Dlhodobé okusovanie nechtov deformuje nechtovú platničku a poškodzuje okolité tkanivo. Výsledkom sú nepekné nechty a možnosť prieniku baktérií spôsobujúcich ochorenie alebo menšie – ale trvalé – deformácie nechtu.

      Pravidelná manikúra je znakom svedomite starostlivosti o nechty a súčasne vás povzbudí k tomu, aby ste si nechty prestali okusovať.

-    Denne venujte starostlivosti o nechty 10minút; ako náhle začnú vypadať lepšie, získate väčšiu motiváciu k tomu, aby ste prestali s ich okusovaním.
-    Skúste používať roztok proti okusovaniu nechtov. Pokiaľ niekoľko týždňov odoláte, dĺžka nechtov vás povzbudí k vytrvalosti.
-    Mať krátke nechty neznamená, že nemôžete používať lak; aj krátke nechty vypadajú po nanesení priehľadného alebo svetlého laku omnoho krajšie.

-    Zvážte použitie umelých nechtov alebo predlženie nechtov na určitú dobu tak, aby vaše nechty mali možnosť rásť – aj tí najväčší okusovači nechtov majú problémy sa nimi prehrýzť! K tomu, aby ste sa tohto zlozvyku zbavili, vám možno postačí niekoľko týždňov. Upozorňujeme vás nato, že po odstránení umelých nechtov budú vaše nechty tenké ako papier.
-    Noste so sebou neustále šmirgľový pilníček a nerovné okraje nechtu okamžite uhlaďte, aby vás nelákali k okusnutiu.